ag helaas :-(

en toe was daar weer koue en daarna 1 dag se stap en toe 'n werkswinkel en toe weer koue...... maar eendag is eendag, dan sal daar weer 'n roetine wees - hoop ek!

weer aan die gang

Het vandag die slegte-geit gelos en die pad gevat - het darem 30 min gestap, hoewel ek verder sou kon stap as die "polo-nek" truitjie nie so warm geraak het nie!! Ja, in die winter kan dit hier ook maar "warm" word. Sal vanaand bietjie my klerekas gaan beloer om "beter" klere uit te kies... net jammer in die oggend het mens die warmer klere nodig :-)

totale terugval :-(

Ai - dis asof ek nog nie eens begin het nie. Hierdie week, na die onsuksesvolle begin, het ek nog nie weer gestap nie - of dis te koud, of ek loop saam die familie by die kunstefees... met soveel mense wat hier rond drentel, is dit ook glad nie lekker om al om die kampus te stap terwyl alles in die middel van die kampus gebeur nie :-(
Sal maar volgende week, as alles terug is na normaal, weer met die roetine begin. Gelukkig hoef ek nie weer by die 15 min te begin nie - die 30-35 minute is nogal nie so moeilik nie - is seker veronderstel om dit nou op te stoot na 40-45 min. Maar dis solank as my etenstyd is, sal daarna iets ander moet uitwerk!

Ai, die hindernisse....

Verlede week het ek goed afgesluit met nog 'n 30 min stap, maar die naweek was nou 'n regte "LUI" naweek. Vanmiddag het ek hier met 'n vaart weggespring - die weer lyk nog goed, res van die week klink of dit dalkies weer sleg kan wees - maar toe loop ek 'n skoolvriendin raak.... nodeloos om te sê dat ek toe die res van my halfuur gestaan en kuier het :-)) Maar dit was lekker. Die Volksblad kunstefees is besig om sy vere reg te skud en oral slaan mense stalletjies op - ek sal dus my stappies in die middae deur die stalletjies doen - ek weet net nie hoe "vinnig" dit dan sal gaan nie. Gelukkig is die goed te duur en my geld maar min, dus is dit redelik veilig!

Maar solank ons dit geniet.... sal ons (dis nou ek, myself en ekke) stap!

eerste "tydtoetsie"

Gister het ek 'n roete van 2 km met my kar afgemeet en dit toe vandag gestap - met die stophorlosie :-) 18 minute en 18 sekondes. Was nou natuurlik nie teen wedloop-spoed nie, maar dit is 9 minute per km en beslis nie 'n gemaklike uur en half vir 'n 10 km wedloop nie. Gelukkig is die eerste 10 km eers 29 Augustus... teen daardie tyd behoort ek seker al so hier en daar 'n paar tree te kan draf, want my mikpunt is dat ek die 10 km in 1:20 sal doen. My vinnigste nog was net so onder 1:30..... maar toe het ek nie gedraf ook nie - as ek dus op elke km 'n minuut kan score deur te draf... walla, dan sal ek dit maak.

Het darem op die ou end my 30 minute vir die dag gestap, weet net nie hoe ver die laaste end was nie - was nie lus om om te draai en dieselfde 2 km weer te stap nie :-))

jippie, dis Vrydag

En ek het vandag 32 minute gestap - nuwe roete na die sportgronde gevolg - lekker tussen die bome en in die veld (?). Snaaks dat 'n paar bome en sportvelde die lawaai van die verkeer kan wegvat - sal dus van nou af 'n regeelde roete wees om te volg - hoop nie dis te gevaarlik nie, daar is nie juis mense nie, maar wat, daar is darem ook nie karre nie :-))

My boeta verjaar vandag - die een wat die comrades al gedoen het en my motivering is. Tweede verjaarsdag uit SA en in NZ.... dalk moet ek volgende jaar vir sy verjaarsdag daar 'n draai gaan maak! $$

drie keer die week

Vandag was darem al die derde keer die week wat ek gestap het. Gister moes ek bank toe om 'n probleempie op te los, maar vanmiddag het ek 'n volle 30 minute gestap. Moet sê, na 20 minute was dit maar bietjie vervelig, maar ek het die roete so gedoen dat ek nie 'n kortpad op die einde kon vat nie! Die weer is nogal lekker, hoewel die steek in my ore tog kop uitgesteek het hier op die einde, maar dis darem al klaar weer iets van die verlede, dus is als okay.

Is maar 'n proses om so aan die gang te kom en sal seker 'n rukkie vat voor dit roetine is - en dalk word dit lekker ook :-)